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发布日期:2024-06-17 07:25    点击次数:110

本文作家:

耿 炜,山东省妇幼保健院中医科主治医师

师一民,山东省妇幼保健院中医科入院医师

阳光仁爱,万物复苏,恰是养生保养的好时节。

一杯养生茶饮不仅不错清冷解渴,更能保养躯壳,增强抵拒力,保捏健康活力。

健康时报图

茶花蜜柚茶

将茶花花苞用净水冲洗干净,备用。文旦去皮切成小块。将适量净水煮沸,放入茶花花苞和文旦,焖煮10分钟。待茶汤变浓郁后,加入适量蜂蜜调味即可。

茶花具有清热解暑、润肺止咳的功效;文旦富含维生素C,有助于增强免疫力。此茶饮不仅厚味清醒,还能柔润肺部,增强抵拒力。

桑葚菊花茶

将桑葚和菊花用净水冲洗干净,备用。将适量净水煮沸,放入桑葚和菊花,焖煮15分钟,待茶汤变浓后,加入适量蜂蜜调味即可。

桑葚具有抗氧化、滋阴润肺的作用,菊花清热解毒、明目降压。此茶饮不仅 成心于清热润肺,还有助于攻击体内水分均衡,增强免疫功能。

薄荷柠檬绿茶

将薄荷叶、柠檬切成小块,将适量净水煮沸,放入薄荷叶和柠檬,焖煮5分 钟。 待茶汤略凉后,加入绿茶,再焖煮3分钟,酌加蜂蜜调味即可。

薄荷具有清热解毒、稳重醒脑的作用,柠檬、绿茶均有抗氧化的作用。此茶饮不仅口感崭新,还能稳重醒脑,增强免疫力。

精选

著述

本文来自:2024-05-07健康时报《养生茶增强抵拒力》

剪辑:李益萌 王真审稿:鲁洋



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